Parkinson hastalığı (PH) bağırsaklardaki kasların çalışmasını olumsuz etkilediğinden Parkinson hastalığı (PH) olan kişilerde kabızlık yaygın görülen bir sorundur. Ancak, kolayca üstesinden gelinebilen bir sorundur – bağırsakların haftada 3 veya 4 defa boşaltılması gerektiğini aklınızdan çıkarmayın.

Doğal bir diyet uygulanarak rahatlama sağlanması en ideal ve en sağlıklı yöntemdir. Kabızlığın daha ciddi bir sorun haline gelmesi durumunda ilaç tedavisi için bir doktora danışılmalıdır.

Aşağıda kabızlıkla yalnızca doğal beslenme yoluyla başa çıkmak için bazı ipuçları listelenmiştir.

1. Lif oranı yüksek doğal gıdalar alın. Doğal olmayan gıdalar midede aşırı gaz birikmesi gibi diğer sorunlara neden olabilir. Her üç günde bir lif oranı yüksek yeni bir gıdanın alınması sindirim sisteminin alışmasına olanak sağlayacaktır. Lif oranı yüksek gıdalar şunları içerir:
   1. tam tahıllı ekmek ve kahvaltılık gevrek
   2. taze meyve (kabuklu veya kabuksuz, ancak kabuk daha fazla lif içerir) ve kurutulmuş meyve
   3. meyve suyu, özellikle erik, armut veya şeftali
   4. lahana, karnabahar, brokoli ve kereviz gibi yapraklı sebzeler
   5. mercimek ve kırık bezelye
   6. kepek (kahvaltılık gevreğe veya güvece eklenebilir)
2. Bol su için (günde 8-10 bardak).
3. Sıcak içecekler yumuşatıcı görevi görür, ancak vücudun su kaybetmesine neden olduğundan aşırı çay ve kahveden kaçının.
4. Mümkünse, sabahları yürüyüş gibi düzenli egzersiz yapın.
5. Öğünlerinizi her gün aynı saatte yemeye çalışın.