Dengeli bir beslenme düzeni uygulamak için, bir öğündeki farklı besin gruplarını birarada sağlıklı olarak yeme konusunda bazı öneriler için sol taraftaki bağlantıları izleyin.

Tüm öğünlerde yemekle birlikte bol sıvı (bir bardak su veya meyve suyu gibi) alınmalıdır.